Trabalhar home office já é a realidade de muitas pessoas ao redor do mundo. Essa modalidade de trabalho a distância, que já era adotada por muitas empresas, se intensificou em 2020 com a pandemia. Estudos mostram que a tendência tanto das empresas quanto dos funcionários, é que o home office continue mesmo após a pandemia. Como é o caso da pesquisa “Covid-19 Consumer Study” do IBM Institute for Business Value, a qual revela que 52% dos profissionais querem continuar trabalhando exclusivamente em casa ou com idas ocasionais ao local de trabalho.
Mas afinal, como começar o trabalho home office de maneira adequada? Uma das grandes queixas dos trabalhadores home office, nesse período, são as dores musculares e na coluna. Isso pode acontecer por diversos fatores: o excesso da carga de trabalho, postura inadequada ou ficar sem se movimentar por muito tempo, falta de equipamentos e mobiliário adequados, entre outros motivos.
Nossa equipe da Click recomenda que a melhor forma de começar o trabalho remoto é adequando seu local de trabalho. Ou seja, ter no seu dia a dia mobiliários e equipamento adequados, tais como: mesa, cadeira e uma boa iluminação. No entanto, escolher bem esses itens pode ser uma tarefa difícil, com tantas opções que temos no mercado. Por isso, separamos algumas dicas de como você pode fazer essas escolhas da melhor forma possível.
Dicas para montar seu escritório
- Estação de trabalho: se possível, escolha um local de trabalho reservado em um cômodo que mais lhe agrada. Caso precise dividir o local com mais pessoas, procure por um espaço onde você possa ficar mais confortável e que tenha menor fluxo de familiares.
- Mesa: escolha uma mesa com altura padrão de 72 a 75 cm e com profundidade de no mínimo 45 cm.
- Cadeira: procure por cadeiras com altura regulável e também com apoio para os braços, regulável. Seus joelhos e cotovelos devem ficar numa inclinação de 90º para uma melhor postura.
- Suporte para a altura do computador: para quem utiliza notebooks sugerimos um suporte de altura específico, além de teclado e mouse. Além disso, recomendamos que é os olhos fiquem alinhados ao topo da tela do computador. Caso, você tiver um monitor que não está nessa altura, pode utilizar livros empilhados para fazer o ajuste.
- Suporte para os pés: não são itens necessários para todas as pessoas, mas os suportes para os pés podem adicionar um conforto extra no seu dia a dia.
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1 comentário em “Comecei a trabalhar home office, e agora?”
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